1 CD mot sömnbesvär

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är det här den ljudboken perfekt för dig. På bara 1 CD blandas kort infomation och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

Författare: Kerstin Jeding

Uppläsare: Kerstin Jeding

Förlag: Bonnier Audio

200 Expresstips för att må bra

Friskvårdsterapeuten Lena Oetterli och journalisten Else Marie Lundin, båda kända från Expressen, visar i 200 Expresstips för att må bra vägen till ett harmoniskt och mer välmående liv. Bokens tips är uppdelade efter årstiderna, och vi får bl. a. lära oss hur vi med enkla medel: Härdar immunförsvaret, Kommer i form till sommaren, Tacklar höstdepressionen, Snuvar tidstjuven och hittar självförtroendet. Här finns något för alla! Tipsen går lätt att anpassa till det dagliga schemat. Vad sägs till exempel om att ta ett ”promenadmöte” en dag då solen skiner?

Författare: Else-Marie Lundin,Lena Oetterli

Uppläsare: Lena Oetterli

Förlag: Earbooks

AdaptAbility:

“Change is hard,” we say, and it is even harder when change is thrust upon us. In today's tough times, we may be forced to reinvent our career or downsize our lives; at any point in life, we may lose a love or a dream. Our first reaction to change we didn't ask for may be to rail against fate. But what if we could see past today's turmoil and spot the opportunities that lie within unasked for change? That is the promise of AdaptAbility, bestselling author and executive coach M. J. Ryan's paradigm shifting new book on not merely surviving but thriving when change is required. Why is it so hard to accept change? Paradoxically, it is for the very reason that our brains usually work so well; we are designed to learn something and make it automatic. The problem is that when circumstances change, our “efficient” brains keep trying to do things the same old way. In AdaptAbility, Ryan provides strategies to retrain your brain and optimize your response to change, step by step: by first accepting the new reality, then expanding your options, and finally, taking effective action. She offers cutting edge tools for becoming calmer, less fearful, and more flexible, creative, and resourceful in your thinking. Best of all, as your “adapt ability” increases, so does your confidence that you will be able to face whatever life sends your way and find new ways to

Författare: M Ryan

Uppläsare: M Ryan

Förlag: Gildan Media Corp

Affirmations for Living an Empowered Life

These affirmations are designed to infuse your conscious and subconscious mind with positive new intentions, concepts and perspectives about your life and the world around you. Let it play in the background of your everyday activities such as driving, working and exercising. Increase your self esteem and enthusiasm for life and open to new possibilities. Repeated listening will make these positive statements 'second nature' and help you to live a more dynamic, empowered life plus improve your relationships.

Författare: Denise Lynch

Uppläsare: Denise Lynch

Förlag: Gildan Media Corp

Alla får ligga

168 tips om hur du kan bli bättre på flirt, ragg och uppvaktning. I Alla får ligga får både män och kvinnor verktygen för framgång i det kittlande sociala spel som vi kallar flirt och raggning. Med sina unika kunskaper i ickeverbal kommunikation, social manipulation och påverkan, har Henrik Fexeus listat konkreta och praktiska tips. Med mycket humor och glimt i ögat beskriver Henrik flirtens väg till dejt i tre steg: attraktion, relation och förförelse. Boken är helt befriad från slitna raggningsfraser och uppvaktningsknep. Henrik säger: 'Ta med dig 35 tips varje gång du går utanför dörren och du kommer att få ett mer spännande liv än det någonsin varit tidigare'

Författare: Henrik Fexeus

Uppläsare: Henrik Fexeus

Förlag: Ordfront Ljud

Ask and You Will Succeed

What can you do to create unlimited wealth? Ask and You Will Succeed is a breath of fresh air in a marketplace crowded with advice on what to believe and how to live. Filled with powerful questions that invite you to listen to your inner voice and tap into the strength you need to create your ideal life, this audio book makes you the final authority in your own life—not outside forces that you can't control. Packed with thought provoking questions related to the creative laws of success, Ask and You Will Succeed shatters the myth that your success depends on the advice, hard work, or ambition of others. Instead, Kenneth Foster presents life changing questions that—when answered by you—will help you define and attain success in every area of your life. By utilizing the questions in this audio book, you'll uncover the true nature of your own mind. If you ask the right questions and do the work, you'll find that prosperous thinking flows into every aspect of your life effortlessly, relieving you of the stressful, negative thoughts that block your creativity and halt your drive for success. Through the process of asking and answering these wise questions, you'll learn to live in harmony with yourself, succeed in business, improve your physical health, build strong relationships, and engender fulfillment, energy, and enthusiasm for life. No matter what you do in life, you'll find a renewed sense of purpose, extraordinary wealth, and an unending love for what you choose to do in life. All you have to do is ask. Ask and You Will Succeed is the result of Foster's lifetime of work helping people transfer their attention from failure to success, worry to calm, distraction to concentration, restlessness to peace, and negativity to positivity. When you ask yourself these questions, you'll grow from mastering tasks to mastering yourself—and begin a journey to unlimited wealth and unending success.

Författare: Ken Foster

Uppläsare: Ken Foster

Förlag: Gildan Media Corp

Att leva i glädje

För många människor är det viktigare att ha rätt än att ha det bra. För andra är det viktigare att ha rätt än att söka sanningen. Dessa människor är beredda att göra vad som helst för att få rätt. Så starka är deras demoner. Den här boken är skriven för den som vill ha mer bra än rätt. För den som vill möta den nya dagen med glädjefylld förväntan och hopp. Som vill vakna upp till den nya dagen i lust och glädje. Som inte frågar sig hur den nya dagen blir, utan frågar sig: Vad kan jag göra för att denna dag skall bli en glädjefylld dag. Vad kan jag göra för att denna dag ska bli min bästa dag

Författare: Karl-Erik Floven

Uppläsare: Karl-Erik Floven

Förlag: KMF Ventures

Att välja glädje

Att välja glädje är en bok att läsa när man känner att man vill något mer med sig själv och med sitt liv. Boken är full av övningar och redskap för hur du kan skapa ett bättre liv för dig själv och de människor du möter. Hur du kan göra för att må bättre, få det lättare i möten med andra människor, uppnå större balans och närvaro, känna dig lyckligare och friare.

Författare: Kay Pollak

Uppläsare: Kay Pollak

Förlag: Anderson Audio

1 CD mot sömnbesvär

200 Expresstips för att må bra

AdaptAbility:

Affirmations for Living an Empowered Life

Alla får ligga

Ask and You Will Succeed

Att leva i glädje

Att välja glädje

Att växa genom möten

Vanliga frågor